11 4 tansiyon ne yapmalı ne demek?

11/4 Tansiyon Değeri Ne Anlama Gelir ve Ne Yapılmalı?

11/4 (110/40 mmHg) tansiyon değeri, hipotansiyon yani düşük tansiyon olarak kabul edilir. Normal tansiyon değeri genellikle 120/80 mmHg civarındadır. Bu değerin altında olması, bazı kişilerde herhangi bir soruna yol açmazken, bazı kişilerde baş dönmesi, halsizlik, bulanık görme gibi belirtilere neden olabilir.

Ne Yapmalı?

Bu durumda yapılması gerekenler şunlardır:

1. Doktora Başvurun: En önemli adım bir doktora başvurmaktır. Düşük tansiyonun altında yatan bir neden olup olmadığını belirlemek için doktorunuz gerekli muayeneleri ve testleri yapacaktır. Hipotansiyon hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
2. Bol Sıvı Tüketin: Yeterli miktarda sıvı almak, kan hacmini artırarak tansiyonun yükselmesine yardımcı olabilir. Özellikle su, ayran ve bitki çayları tercih edilebilir. Sıvı%20Tüketimi hakkında bilgi alın.
3. Tuz Alımını Artırın: Doktorunuzun önerisiyle, tuz alımını artırmak tansiyonun yükselmesine yardımcı olabilir. Ancak, yüksek tansiyon riskiniz varsa bu konuda dikkatli olunmalıdır. Tuz%20Alımı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
4. Yavaş Hareket Edin: Ani hareketlerden kaçının. Özellikle yataktan veya sandalyeden kalkarken yavaşça kalkmak, baş dönmesini önleyebilir. Baş%20Dönmesi hakkında daha fazla bilgi alın.
5. Altta Yatan Nedenleri Araştırın: Düşük tansiyonun nedenleri arasında dehidratasyon, kalp sorunları, hormonal dengesizlikler, bazı ilaçlar ve nörolojik sorunlar yer alabilir. Doktorunuz bu nedenleri araştıracaktır. Dehidratasyon hakkında bilgi alabilirsiniz.
6. İlaç Kullanımı: Doktorunuz gerekli görürse, tansiyonu yükseltmeye yardımcı ilaçlar reçete edebilir. İlaçları doktorunuzun talimatlarına uygun olarak kullanın. İlaç%20Kullanımı hakkında daha fazla bilgi edinin.
7. Beslenme: Düzenli ve dengeli beslenmeye özen gösterin. Özellikle B12 vitamini eksikliği anemiyi tetikleyerek hipotansiyona neden olabilir. Beslenme hakkında bilgi alın.

Önemli Not: Bu bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir sağlık sorununuzda mutlaka bir doktora danışın. Kendi kendinize teşhis koymaktan ve tedavi uygulamaktan kaçının.